Yoğun beslenmeye maruz bıraktığımız bedenimizi arındırmak ve fazlalık oluşturan bizi rahatsız eden vücut yağını yakmak için bayram sonrası detoksunu yapmayı deneyebilirsiniz. 3 gün boyunca düzenli olarak yapacağınız bu programda, bol miktarda su içmeye ve hareketinizi arttırmaya özen göstermeyi unutmayın. Sabah kahvaltısı; 4 yemek kaşığı kadar yoğurt 2 yemek kaşığı kadar yulaf 1 ince dilim ananas veya 12 adet kiraz 10 tane çiğ badem veya fındık 1 çay kaşığı toz tarçın ve çörekotu Tüm malzemeler karıştırıp tüketilsin. Ara öğün; 1 fincan kiraz sapı bitki çayı Öğle yemeği; 200 ml kadar smoothie (Tarifi aşağıda) Karaciğer temizleyici smoothie tarifi ½ su bardağı marul ½ su bardağı maydanoz ½ küçük boy pancar (yıkanmış ve dörde bölünmüş) 1 adet elma (çekirdek ve tohumları çıkarılmış) 1 adet limon (soyulmuş) 2 dilim taze zencefil 1 yemek kaşığı chia tohumu 1 tatlı kaşığı karahindiba veya 1 adet çiğden enginar ½ su bardağı içme suyu Ara öğün; 1 fincan sütten yapılmış şekersiz kahve 10 tane çiğ badem veya fındık Akşam yemeği; 6-8 yemek kaşığı kadar sebze yemeği (etsiz ve susuz alınsın) 1 kase yoğurt Çiğ ıspanak ve rokadan zengin mevsim salata (nar ekşisi ve mısır yok) Gece; 1 fincan melisa çayı